Sophrologie en Isère : Retrouver sérénité et équilibre

Bienvenue sur ma page dédiée à la sophrologie, une méthode douce et accessible pour améliorer votre bien-être au quotidien. Je suis Jennifer Mayet, coach et sophrologue, installée à La Côte-Saint-André, en Isère. Que vous cherchiez à évacuer les tensions physique ou mentales, à retrouver un sommeil de qualité, ou à renforcer votre confiance en vous, je vous propose des accompagnements personnalisés adaptés à vos besoins.

Mes services incluent des séances individuelles, des cours collectifs et des ateliers respiration thématiques, pour vous permettre de trouver l’approche qui vous convient le mieux.

 

La sophrologie : une méthode pour tous et pour tous les âges Issue du yoga, de la méditation, du zen, de l’hypnose, la sophrologie est une discipline qui combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle s’adresse à tous, sans distinction d’âge ou de condition physique. Enfants, adolescents, adultes et seniors peuvent en tirer des bénéfices significatifs. Cette pratique permet à chacun de puiser dans ses propres ressources pour surmonter les défis du quotidien, qu’il s’agisse de gérer le stress, d’améliorer sa concentration ou de retrouver un équilibre émotionnel.

 

Les séances individuelles : un accompagnement sur mesure

Les séances individuelles de sophrologie sont idéales pour travailler sur des problématiques spécifiques ou atteindre des objectifs personnels. Ces séances, d’une durée d’une heure, sont entièrement personnalisées en fonction de votre histoire, de vos besoins et de votre personnalité.

 

Voici quelques exemples d’objectifs que nous pouvons aborder ensemble : Gérer et réduire le stress ; Améliorer la qualité de votre sommeil ; Augmenter la confiance en soi ; Optimiser vos capacités de concentration et de mémoire Développer une pensée positive ; Préparer un événement important (examen, compétition, intervention publique) ; Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales. Les séances individuelles peuvent se dérouler à votre domicile, en visioconférence ou en pleine nature, pour vous offrir un maximum de flexibilité.   Les avantages des séances individuelles : Une approche totalement personnalisée ; Un accompagnement progressif et adapté à votre rythme ; Des résultats perceptibles dès les premières séances, avec une pratique régulière

 

 

Les cours collectifs hebdomadaires : la force du groupe pour progresser ensemble

Si vous préférez un cadre collectif, les cours de sophrologie hebdomadaire sont une excellente option. Ces séances permettent de profiter des bienfaits de la sophrologie tout en partageant une dynamique positive et motivante avec d’autres participants.

 

Pourquoi choisir les cours collectifs ? Une ambiance conviviale et bienveillante ; Opter pour une activité hebdomadaire à moindre coût.  Des thématiques axées sur l'amélioration du quotidien Ces cours sont ouverts à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier. Ils se déroulent à La Côte-Saint-André et dans ses environs, en salle ou en extérieur, selon les conditions et les envies du groupe.   Séances hebdomadaires (programme 2025 ci-contre)   Inscription au trimestre selon les places disponibles Contactez moi pour plus d'information

 

Les ateliers respiration : des techniques simples pour apprendre à mieux respirer

En complément des séances de sophrologie, je propose des ateliers de respiration axés sur des thématiques spécifiques. Ces sessions sont particulièrement utiles pour apprendre des exercices simple de respiration et mieux respirer au quotidien 

 

Les ateliers respiration proposés : Atelier gestion du stress : apprendre à mieux respirer pour faire baisser le stress chronique et relacher les tensions physiques et mentales. Atelier Respiration & sommeil : exercices de respiration pour favoriser le sommeil et lâcher-prise avant de dormir.   Atelier Sophro & Ayurvéda : Initiation à la sophrologie et l'Ayurvéda   Ces ateliers respiration à la cote saint andré, se déroulent en petits groupes, dans un cadre chaleureux et propice à la détente. Tous les prochains évènements :    Agenda 2025   Ateliers déclinés pour les entreprises : rendez-vous sur la page “entreprises”

 

 

Stage bien-être / Retraites : Sophrologie - randonnée - Relaxation

Pour les amoureux de la nature, je propose des sorties sophro-randonnée en Isère ainsi que des retraites corps et mental. Ces sorties allient les bienfaits de la marche en plein nature à ceux de la sophrologie et d'autres pratiques bien-être selon le thème, pour une expérience de détente unique. 

 

Les bienfaits de la sophro-randonnée : Réduction du stress et de l'anxiété Reconnexion à la nature Stimuler l’énergie positive grâce au mouvement ; Renforcer la sérénité et la concentration Amélioration du bien-être physique et mental Développement de la confiance en soi Renforcement de la conscience de soi Meilleure gestion des émotions Billetterie

 

Faites le premier pas vers votre bien-être

En tant que sophrologue en Isère, je suis là pour vous aider à surmonter vos défis et à retrouver un équilibre intérieur. Que vous optiez pour des séances individuelles, des cours collectifs ou des ateliers thématiques, vous découvrirez des méthodes naturelles, efficaces et adaptées à vos besoins.

 

Contactez-moi dès aujourd’hui pour en savoir plus et réserver votre première séance. Ensemble, avançons vers un quotidien plus serein et harmonieux.